Jak podszlifuje technikę na ergometrze to będe tam robił interwały jak na razie po prostu chcę zacząć regularnie cokolwiek robić, aby wyrwać się z mojego tradyjnego schematu uczelnia/siedzenie przed pc/impreza/sen. Oprócz tego ergometru wrzuciłem sobie kolejny długofalowy trening...pompek. Obecnie nie mogę zrobić nawet 1, więc robie wersje [...]
Dobrze, nie chce hejtować. Ale napisał to pewnie dlatego, żeby uświadomić Ci jak bardzo źle jest zaczynanie sterydów bez oddania maksymalnie ile się da z wszystkich innych. Bo sylwetka która prezentujesz zła nie jest, tylko masy mięśniowej jest na tyle mało, że i bez sterydów byś to zrobił dieta, treningami i snem, tylko, że zajęło by Ci to więcej [...]
Od jutra do poniedziałku będzie samo cardio o ile nie wytrzymam i będę musiał zrobić trening. Może to brzmi dla większości śmieszne bo jak to bez silki, ale wrzucałem już zdjęcia tu, na ten moment jest jeszcze lepiej i za kilka tyg wrzucę kolejne zdjęcia. Jest naprawdę dobrze, jedynie tak jak Łodzianin słusznie zauważył, ze klata odstaje. Teraz [...]
[...] lasku ~10/15min jednoręki morderca skończyłem 7powt na łapkę sztangielką 35kg przy wadze 80kg czyli 28 powt w czasie ok. 12minut max przerwy <20sekund czyli w miarę dobrze jak na pierwszy raz i na koniec 2 obwody czyli 2x: 10podciągnieć, 20pompek,20brzuszków,20przysiadów bieg - lekko trucht jednoręki - jak nazwa morderca, szacunek dla Knifea [...]
nie jest zly jak na poczatek, ale moim zdaniem to naprawde najlepiej przez pare tygodni pomachac lekko po 12 powtorzen a dopiero potem bracsie za specjalistyczne treningi. no ale jak juz musisz to tez wydaje sie umiarkowanie ciezki i mozesz go zrobic.
Siema Cichy. Pomysł nie jest zły, ale jak piszesz i wiesz, zawsze są jakieś schody! Ja też myślałem kiedyś o takim interesie w swoim mieście. Ale po przeprowadzonych obserwacjach doszedłem do wniosku, że moje miasto jest za małe na taki akurat rodzaj handlu. Po prostu miałbym za mało klientów, abym mógł zarobić, bo o godnym zarobku już nawet nie [...]
[...] ostrej papryki 2 łyżki słodkiej papryki pieprz cayenne jalapeno! Mięso pokroić w kostkę i obtoczyć w przyprawach. Odstawić na 15 minut. I…. Tutaj są dwie ścieżki – albo tak jak jest ugotować na parze… Albo zrobić ciekawszą rzecz :) Wlać do gara pół litra wody i zagotować. W międzyczasie podsmażyć cyce i wrzucić je do gara z wodą. I pozwolić, [...]
no właśnie jak sie ma Kre-Alkalyn do estru kreatyny? a na całym tym zamieszaniu wokół Kre-Alkalyny można zrobić małe manko mianowicie: Kre-Alkalyn od FITNESS AUTHORITY w proszku jest tańszy od kapsułek. 90 gramów Kre-Alkalyn w proszku - 49 zł 180 gramów Kre-Alkalyn w proszku - 89 zł Dla porównania: Opakowanie Kre-Alkalyn (od FA) 120 caps. (po [...]
spokojnie panowie,a kto napisal ze macie popadac w zachwyt? czy ja gdzies sie nim podniecam albo go przedstawiam jako wzorzec? gosc jest soba, nim walka niedobiegnie konca niepowinniescie go obrazac,jak przegra wtedy napewno zdrowo go pojedziecie ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,ale teraz cisza bo to jego zycie i marzenia,moze niekazdy [...]
[...] to co mi się udało spalić aż całe 3kg wróciło podwójnie i efekt jojo... dopiero gdy ktoś mnie oświecił w dziedzinie żywienia i tego że większość sukcesu zależy od tego co i jak jem poszłam po rozum do głowy i zaczęłam się stosować i ćwiczyć zupełnie inaczej i po 2 miesiąca osiągnęłam więcej niż przez 1,5 roku na siłowni! także jeśli chcesz [...]
[...] który nadal mam zmiany na brzuchu są raczej słabo widocznie, czekam cierpliwie, może potrwa to i drugie tyle czasu, może i więcej. Nastawiłem się na to :) Jeśli chodzi o to jak podsumowałeś to co mogę zrobić to wybieram reverse. Przy tym poziomie tłuszczu mogę go palić sporo bez obaw o mięśnie, dlatego jestem na wysokim deficycie, ale będzie [...]
Musisz podejść do tego rozsądnie. Żaden lekarz nie wypisze Ci skierowania na kilkanaście badań jak nie ma ku temu podstaw, a Twoje domysły na co możesz być chory raczej go nie przekonają. Ja bym się upierał na zrobienie atpo i usg. Pierwsze w celu eliminacji hashimoto, a drugie w celu zobaczenia jak wygląda tarczyca, sprawdzenia jej wielkości, [...]
[...] zdecydowanych zmian w miare szybko, bo inaczej czesto sprawa sie rozplywa i nic nie wychodzi z postanowien, stare nawyki sa zawsze komfortowe, a nowe niewygodne i jak nie jestes gotowa na zmiany to nic z tego nie wychodzi :-) czasem warto zasiegnac porady psychologa/psychodietyka. Ale poki co: Z aktywnosci fajne jwst to zalozenie ktore [...]
Aha i jeszcze jedno :) Mam zamiar zrobić długą i wyczerpującą recenzję sprzętu. Nakręcę materiał video w jakości HD jak również porobię wysokiej jakości zdjęcia. Liczę na współpracę :) pozdrawiam!
[...] a po co mi lepsza i droższa? Ta spokojnie wytrzymuje ciężar ponad 300kg, można na niej ćwiczyc skos ujemny i ponadto ma miejsce na akcesoria. No, chyba, że ta ławeczka to jakiś bubel, który rozleci się po roku użytkowania. Jakie są zalety takiego np trytona względem tej, którą zamierzam kupić? Generalnie mam zamiar zrobić w pełni profesjonalną [...]
Kto inny Cię zrozumie jak nie my? Przed nami nie ma się czego wstydzić !:) jestem taki trochę wstydzioszek haha:P Dziś dzień w biegu, do tego pogoda okroooopna. Cała przemokłam w drodze na trening :( Jednak nie odebrało mi to wyjątkowej motywacji do treningu , więc dziś : pośladki i cardio :) 1. przysiady sumo 4x15 2.odwodzenie w tył przy wyciągu [...]
[...] seriami na malych wagach tez idzie zrobic wynik i pobudzic miesnie do wzrostu na klate zrob w pon 8-9 serii sroda plecy 12 serii pozniej zroilbym barki i klata triceps tu mozesz zrobic cwiczenia przy ktorych prcuje klata i triceps jak pompki na poreczach wyciskanie w waskim chwycie popwonno to już pobudzic w wystarczajacy spposopb twoje miesnie
[...] a przy tym dodał, że szef organizacji Dana White nie ma jaj by to zrobić, ponieważ zdaniem Covingtona jest on zbyt wartościowym zawodnikiem, by się go pozbyć. Po tym, jak UFC zaproponowało Colby’emu walkę z Darrenem Tillem, Covington wydaje się zainteresowany tym pojedynkiem z byłym pretendentem do tytułu, ale postawił jeden warunek. „Mogą [...]
[...] mnie pozytywnie, ale idąc naprzód z pewnością skupię się tylko na swojej grze. Zrobiłem prawie wszystko, co planowałem zrobić. Po prostu nie pociągnąłem za spust tak mocno, jak bym sobie tego życzył.” Choć Reyes nie wyglądał tak dobrze w walce przeciwko Oezdemirowi, jak w innych swoich pojedynkach, to ta wygrana ustawiła go na #5 miejscu w [...]
[...] po reckę na pregnyl, to endo mi powiedział, że usmażenie jajek przez hcg jest niemożliwe do pewnego poziomu i kazał mi na atrofię bić 5000ui 2 razy na tydzień przez 5 tyg. Ale ja biłem oczywiście mniej żeby więcej mi zostało. Teraz mostuję i do tego szamię clom i idę w przyszłym tyg zrobić spermiogram, żeby zobaczyć jak tam produkcja plemników.